fbw split

Wiesz, ale to już nie istotne, ja pytam o ten nowy, FBW nie wchodzi w grę, w ogole nie czuję mięśni przy tym, chce split 3 dniowy, jest ich tu bilion i kazdy odpowiada co jest nie tak, a ja uwazam ze w miare z sensem rozpisalem to nikt sie nie wypowie. A co z nowywm ? Też słaby ?

Ja z tak niskim stazem jestem zwolennikiem FBW. Z dobra dieta gwarantuje naprawde duzo lepsze przyrosty masowe niz split. Jednak jesli nie przekonam Cie do full'a zastosuj sie do systemu MASS Michaila ktory ulozy Ci nienaganny split. pozdrawiam

traktor71 :krogul opisał że przechodził już przez ćwiczenia ogólnorozwojowe, nie określił konkretów może przechodził już przez fbw.Po za tym opisał że przechodził ogólnorozwojówkę to myślę że FBW też już ma za sobą. P.S Ja tylko podałem mu przykład jak ma wyglądać podstawowy split. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-01-31 22:32:37

Rozkojarzony jesteś, robisz sobie sam krzywde na własne życzenie, skupienie na treningu do podstawa i bezpieczeństwa i efektow. co do fbw - to jest liceum, nie zawodówka. tu nie ma tak że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla [...]

To jaki plan treningu siłowego wykorzystasz na redukcji nie ma większego znaczenia więc czy to będzie FBW PP PPL SPLIT klasyk to juz dostosuj pod siebie jak ci pasuje i jak ci warunki na siłowni pozwalają . Na redukcji najwazniejszy jest Deficyt kaloryczny który tworzymy w następujacy sposób 1.Ucinanie kcal z pożywienia 2.Doddawanie [...]

Kolego z tak niskim stazem polecam FBW. Bedzie naprawde duzo lepiej sie sprawdzal niz split.MAsz tutaj linka i przeczytaj o co w tym wszystkim chodzi nie przerazajac sie iloscia tekstu. Jesli przeczytasz calosc zobaczysz ze masz tam plan na zlotej tacy. Link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

A gdzie nogi? Jakim planem predzej cwiczyles i dlaczego go chcesz zmienic?Z takim stazem bedzie chyba lepiej jak bys robil FBW nie split ,chyba ,ze nie robisz postepow przy FBW choc w to watpie...

staz 4 miesiace wiec jestes poczatkujacym , robiac plan FBW przygotowujesz swoje miesnie do bardziej ciezkiego i intensywnego treningu jaki jest split , zreszta nie masz jeszcze takiej techniki zeby wykonywac kazda partie w innym dniu najpierw zacznij FBW a potem pomysl o splicie

plan trochę przeładowany. jak chcesz, to możesz nadal robić split/split 2x w tyg, FBW, HBW (góra/dół). Ułóż coś, to poradzimy

FBW już robiłem, dla mnie split jest lepszy bo się lepiej skupiam na danej partii, narazie poćwicze splitem, a za 3-4 miesiące wskocze na fbw będe zmieniał tak.

Staź 2 lata. Około półtora roku split, a później fbw. Zauważyłem że po splicie było tylko wievej siły,mięśnie nie rosły, a fbw przyniosło więcej korzyści

ja również polecam FBW. Sam teraz nim ćwiczę i jest dobrze, a split dopiero planuję na przyszły rok jak sztange kupię i trochę balastu;) Nie ma co kombinować za bardzo bo z tego nic nie będzie

Czyli fbw mam podzielić ćwiczenia te które sa na górne części i dolne rozumiem lecz chciałbym sie uwolnić od tego fbw tak mi sie znudzil ze jak ide na siłownię robię wszystko spontanicznie bo jestem znudzony tym planem na 101% Znajomy trener powiedział ze dobry split to jest to czego potrzebuję bo obserwuję mnie dobre pół roku lecz nie chce [...]

to ze tak powiem w dupi. mam ten split juz wole fbw niespozdiewalem sie ze przysiad po 12 pow to bedzie az takie ciezkie a zmiejszylem ciezar o 20kg >jaki fbw moglbym teraz zrobic

Sprzetu ma malo, a trenowac chce dosc dlugo, wiec jak zaplanuje progresje? A przeciez na tym polega fbw. Ja bym proponowal cos raczej typu split 2x. :)

Postanowiłęm że będę przeplatał cykle siłowe na klatę z ogólnymi cyklami na masę. Teraz pójdzie jakiś split, później już mam upatrzony trening pod wycisk. Oride16 go robi i ma założony dziennik. A później znowu masa, ale może hst, fbw - jeszcze nie wiem .

Z wlasnego doswiadczenia - mialem dokladnie taki sam problem jak Ty. Zajezdzalem klatke jak sie dalo, mialem potem za***iste zakwasy a i tak nie rosla. Nawet taki sam plan mialem jak Ty. Zmienilem split na FBW od Traktora i klatka idzie jak szalona, jestem naprawde pod wrazeniem, zawsze mi sie wydawalo, ze mam klatke genetycznie slabsza. Dlatego [...]

czyli nie ma określonego minimum, który musi spełnić ? jaki plan treningowy przewidziany jest? FBW or Split ?

Jak naprawdę nie wiesz za co się zabrać poszukaj sobie jakiegos planu FBW na początek myślę, że łatwiejsze do przyswojenia niż split. FBW to trening gdzie wszystkie partie trenujesz jednego dnia, a przy splicie to rozkładasz je na kilka dn. Po treningu wrzucasz jakies szybko przyswajalne białka jesli nie w formie proszku to możesz przygotować [...]

Poczytaj se powieszone tematy. Jak chcesz cwiczyc split to tak jak piszesz jest ok, czyli: poniedzialek-klatka,biceps sroda-barki triceps piatek-nogi plecy I tyle nic wiecej, zadnego wplatania klaty w srode czy piatek. Jak uwazasz ze tydzien to za duzo na regeneracje klatki (tzn nie meczysz miesni na tyle zeby potrzebowala az 6 dni na odpoczynek) [...]